我有代謝症候群嗎? 如何預防與檢測
▲ 代謝症候群是什麼呢 ?
↓ 以下符合3項，即為代謝症候群!
▲ 如何檢測出代謝症候群呢?
運用國民健康署免費「成人預防保健服務」(40-64歲三年一次，65歲以上每年一次)，定期檢查追蹤，一同當健康的守門員~
→ 蘆洲轄區 成人預防保健服務診所 (<< 請點選 )
▲ 如何遠離代謝症候群呢?
| ☆ 預防代謝症候群 五大絕招要做到 ☆ |
| 第１招: 聰明選、健康吃： 「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)。 |
| 第２招: 站起來，動３０： 減少久坐；一天至少運動30分鐘。 |
| 第３招: 不吸菸、少喝酒 |
| 第４招: 壓力去，活力來： 轉移憂慮，適當發洩。 |
| 第５招: 做檢查，早發現： 善用成人預防保健檢查。 |